[...] to i pewnie z grubszej żyły), a po chwili zrobiły mi się mroki.. więc szklanka wody, giry do góry i przeszło %-). Myślicie, że żyła mogła pociągnąć trochę towaru czy po prostu odzwyczaiłem się od kłucia i stąd mroki? %-) Miał ktoś z Was coś takiego? co można zrobić w takiej sytuacji, chyba nie za wiele.. :-D Aaa, proszę o poważne odpowiedzi.
Cześć. Jak dotyrać nogi? Jestem osobą (29 lat), która kilka lat była otyła, jednak pomimo tego potrafiłem zrobić 100 przysiadów. Teraz już znacznie lepiej. Ćwiczenia pleców, klatki, bicepsów, itd, wszystko mi dobrze wchodzi, czuję mięśnie, jestem spompowany. Jeśli chodzi o nogi, to bez ciężarów zrobię już ponad 300 przysiadów. Z obciążeniem, [...]
W dużym skrócie.. Przez ostanie ok 10mcy biłem: test prolo 300 e4d - dlugo poniewaz nieprzerwalnie brałem też HGH. Do tego dochodzily dodatki: na poczatku 12 tyg deca, pozniej w koncowej fazie boldenon i długi estr trenu. Po tym wszytkim przyszedl czas na odblok, który wygładał następująco: 1) HCG 1000iu dziennie przez 14 dni około 17 dni po [...]
Pomóżcie dobrzy ludzie, bo już nie wiem, co mam robić. Na początku grudnia miałam zrobioną artroskopię stawu kolanowego - chondromalacja rzepki st.II. Przy okazji przecięto troczki rzepki. Rezultat jest taki, że jest gorzej niż przed zabiegiem. Kolano trzeszczy jak opętane przy zginaniu, o większym obciążeniu mowy nie ma, nie mówiąc już o zwykłych [...]
[...] okłady stosować ??? Proszę o poradę, i wyrozumiałość. Dodam że przy iniekcji w lewy pośladek nie mam żadnego kłopotu, przy iniekcji w barki również nie było żadnych problemów. Nie wiem czemu teraz tak się stało. Ale zaczyna mnie to niepokoić. Co powinienem zrobić w tym przypadku ??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/407e945f96944d4682d3ee213073e5fe.jpg
[...] jestem na diecie 2900 kcal, waga wynosi prawie 93 kg i podlewa dalej, widzę że tak na prawdę prawie nic w moim wyglądzie się nie zmieniło. Chciałbym zacząć jeszcze raz, zrobić porządną redukcję i dojść do wagi 80 kg. Myślę, że spowolniłem metabolizm i nie bardzo wiem, jak wyjść na prostą. Wrzucam dietę do oceny na 2700-2800 kcal Płeć : [...]
[...] coś takiego.. do tego pijam standardowo zieloną herbatę.. i jedną kawę dziennie.. czasem yerba mate.. i tutaj pojawiają się pytania: 1. kiedy to wszystko wypić?? Można sobie zrobić mix - np. rumianek + pokrzywa + koper - w litrze wody? 2. czy lepiej pić każdą herbatę z osobna - ale co wtedy ? pić w godzinnych odstępach - to katorga i trochę [...]
[...] Ginkomagu jest znacznie mniejszy, lecz są to co prawda inne składniki. Czytałem również że jeśli chodzi o ashw i rhod to są to korzenie po których 3-4 mies. brania warto zrobić OFFA. MOJE PYTANIE. Czy miałby ktoś chwilkę czasu na przeczytanie mojej sytuacji, analize i fachową wypowiedź na bazie wiedzy czy też doswiadczenia. Może znajdą się [...]
[...] temu miałeś za niski poziom. Powiedział żebym zrobił: - prolaktyna - estradiol - testosteron i poszedł do androloga ewentualnie do endokrynologa. Chciałbym przed pójściem do lekarza zrobić pełen zestaw badań żeby nie latać 2 razy. Co oprócz powyższych badań warto zrobić ? kortyzol ? Proszę o listę badań jakie jeszcze warto zrobić za 1 kłuciem ;)
[...] mlekiem ( jeśli tak to z chudym czy tłustym ) , czy z wodą. Teraz przedstawie mój dzień: budzę się rano o 5;00, nie mam czasu na jedzenie pożądnego śniadania - więc, co mam zrobić? czy wypić TYLKO odżywke z mlekiem i iśc do pracy, czy wypić tą odżywke i jeszcze czymś zagryźć, po to żeby to białko nie poszło na marne i żeby energia była z czegoś [...]
Cześć, po raz etny próbuje coś z sobą zrobić mam nadzieje, że tym razem coś z tego wyjdzie.. Aktualnie jestem w treningu 5 tydzień FBW.. 3/4 razy w tygodniu, nadwyżka kaloryczna, efekty według mnie prawie wcale niewidoczne, pewnie to krótki czas aby były jakieś efekty ale lepiej wyglądałem po pierwszym treningu na pompie jak na pompie po 5 [...]
Wszyscy znamy tradycyjne ćwiczenia siłowe wykonywane od dawien dawna: pompki, przysiady, brzuszki. Chciałam sobie zrobić taki challenge, żeby zwiększyć siłę mięśni, gdyż ostatnimi czasy z powodu braku czasu nie ćwiczyłam (ogólnie to jestem osobą wysportowaną). Znalazłam nawet taki program treningowy ze zwiększaniem liczby powtórzeń. Ogólnie to [...]
Warto jest zrobić barki z klatą, chociaż raz na miesiąc? Barki są zaangażowane przy treningu klatki więc można je odrazu zrobić, tak jak trica po klacie. Co myślicie?
[...] stosunkowo niska temperatura ciała, brak apetytu ( o tym akurat wspominana producent ), mimo przyjmowania dość dużej ilości płynów prawie nie oddaję moczu. Nie wiem co z tym zrobić najlepiej udałbym się do lekarza ale jestem w 2 tygodniowej delegacji poza granicami kraju. Czy ktoś już się z tym borykał czy jestem pierwszym którego sięgnął ten [...]
[...] idzie. Aktualnie mam ustalony limit dzienny 2200 kcal. Czy to za mało? Czuję się dobrze, jestem najedzony nawet zdarza mi się być przejedzonym, ale krzywdy nie chcę sobie zrobić. Może jest coś co jeszcze co moglibyście mi zasugerować? Dzięki bardzo za ewentualny odzew! /SFD/2020/7/5/0c76364d1a6f4470a16e5249053f53a7.jpg [...]
[...] z treningu na trening zachowując tą samą ilość powtórzeń, a co gorsza technikę. Zawsze we wszystkim trenuję stałym ciężarem przez wszystkie serie, jednak teraz chcę zrobić tak że w ćwiczeniach w których nadal progresuję będę ćwiczyć tak jak ćwiczyłem czyli stały ciężar przez 4-5 serii. No a w takim ćwiczeniu jak powiedzmy wyciskanie [...]
[...] jak przy enanie nie czułem większych zmian, raczej słabe libido, brak odczuwalnych przyrostów siły. Zrobiłem dzień przerwy przybiłem 100mg i poszedłem nstępnego dnia zrobić badania. Ogólnie samopoczucie mam troche lepsze niż na sucho, libido podobnie jak przed cyklem tak samo siła brak zauważalnych efektów jak na razie. Dzisiaj poszło [...]
[...] ominąć posiłek caly czas siedzę w domu i tylko chodzę do pracy ale to tez nie problem każdy posiłek jestem w stanie normalnie zjeść co 3 godziny mam kolege który pomógł mi zrobić dobra diete wiec o diete nie muszę pytać 3k kalorii moge zrobić nadwyżkę nawet bialka wegle tluszcze zjadam ile trzeba nawet wiecej . Kupilem sobie tez na start [...]
[...] do normalnego siłowego treningu? Sam lekarz przestrzegł przed pływaniem, wieszaniem firanek (serio ) itp. przez najbliższe 3 tygodnie. Sam nie wiem co z tym do końca zrobić, z tego co wyczytałem to nie jest to po prawdzie lek przeciwbólowy, ale jako lek z grupy sterydów może mieć podobne, oprócz przeciwzapalnego, działanie. Po prostu nie [...]
Dieta redukcyjna 92 kg - ciężki start
